在现代社会中，许多人的转氨酶指标经常较高。怎么办？别担心，我们会给出一些建议，但请注意，下文建议仅供参考，请根据实际情况谨慎使用。
第一建议是：在医生的建议下使用降转酶药。目前市面上有很多降转酶药，比如苦参碱和克罗玛酰明等。但如果您使用药物，请注意步骤和剂量。具体来说，您需要根据医生的建议进行调整，并逐步观察转氨酶的变化。
第二个建议是：饮食控制。在肝指标过高的情况下，您需要控制自己的饮食，并尽可能避免高脂、高热量的食物。此外，您可以增加蔬菜、水果等天然食物的摄入量，以便给肝脏提供充足的营养和保护。
第三个建议是：做科学的锻炼。锻炼可以促进身体的新陈代谢，但如果运动过度，会对肝脏造成过度负担，从而导致肝指标升高。因此，我们建议您定期进行适度的运动，比如慢跑、瑜伽、快步走等，以逐步提高身体素质。