中医讲究的是调理身体,防止生病。跟西医看病就误区就是中医讲究的是疾病永远在身体里,要从健康方面去预防。
同时,中医也以天人合一为治病基础,注意各种内外环境的因素对健康产生的作用。中医强调“三分治七分养”,即养生是重要方式,要把握好饮食、睡眠、起居等养好自己,增强身体的免疫力
科学研究证明,中医养生与健康的密切关系体现在以下几个方面:
- 运动养生。中医强调有氧运动,包括:走路、跑步、散步、慢跑、骑自行车、游泳、太极等等。
- 食疗养生。食物对健康具有很大的影响,根据不同的人体质使用不同的食疗方案。
- 药膳养生。中医讲究药食同源,强调做药膳也是一种养生。
还有通过彻底按摩穴位来增加身体免疫力、用香精油来平抚情绪和提高睡眠品质也能起到很大的中医养生作用。