酸奶是现代生活中非常流行的一种健康食品，常被人们用来代替高热量的碳酸饮料和甜点。但在选择酸奶的时候，不同种类所含的热量是不一样的，这就让人们很难判断应该选择哪一种。那么，到底酸奶热量高不高呢？哪一种最低？怎样吃才更加健康呢？下面就让我们一起来看看吧！
低脂酸奶
低脂酸奶是常见的一种酸奶类型，相对于普通的全脂酸奶来说，低脂酸奶的热量要低一些。一般来讲，每100克低脂酸奶的热量在50卡左右，且富含蛋白质和钙，对身体十分有益。
希腊酸奶
相对于低脂酸奶，希腊酸奶所含的热量比较高，每100克大约70卡左右。这是因为它的制作方法不同，需要更多的原材料和时间，所以价格也比较贵。同时，希腊酸奶也富含蛋白质，并且更加浓稠，口感也更好。
果味酸奶
果味酸奶是加入了水果颗粒或果酱的一种酸奶类型。果味酸奶看起来很健康，但是里面含有的糖分却很高，所以热量也比其他两种酸奶类型都高。建议大家不要选择太多的果味酸奶，应该选择纯酸奶，然后自己加入水果调味。
总结
总的来说，酸奶虽然热量不高，但不同种类的酸奶所含的热量还是有所不同的。如果想要减少热量的摄入，建议大家选择低脂酸奶，同时搭配水果一起食用，这样能够增加营养价值，而且也更加健康。