在进行繁重的运动比赛或培训之前，进行适当的热身活动是必不可少的。热身的目的是为了让身体和心理都处于最佳状态，防止运动或训练中受伤，提高表现。以下列出了十款充满趣味的热身游戏，可以让你的队员充满能量，更好地应对比赛或训练。
名字游戏：要求每个人用自己名字的首字母造一个别名，并简单解释一下。适合于刚开始团队中人员还不熟悉的情况。
硬币翻转：先规定一个头和一个尾，然后开始抛硬币。抛到“头”的人需要在场地中找到一件物品，找到后再次抛硬币。如果又抛到“头”，则找到的物品需要放回原处，换下一个人开始。
石头、剪刀、布：双方同时摆出一个手势，胜者拍一下自己的手心，输者则轻轻摸一下对方的手心。当你赢了三局时，你将成为比赛的胜者。
反向接力赛：队员们需要像在正常接力赛中一样传递东西，但传递的东西要倒过来，例如水杯、刷子等等。
乱斗：所有队员站在房间中间，然后在定下规则后，开始互相扔压缩软球。最后留下来的人获胜。
宝藏猎人：事先在场地周围埋好许多小玩意儿，然后给团队一张地图，让他们去寻找。团队中第一个找到宝藏的队员获胜。
口令游戏：对每个队员讲述一两条规则并责成他们遵守，例如只有当老师站在左侧时他们才能说话。如果一个人违反了规则就要被淘汰掉。
聚会游戏：如果你想举办一个有趣的聚会来帮助你的队员互相认识，这个游戏就非常适合。组织者准备一个活动，例如甩一个旋转的瓶子，来决定一个人要做什么。
人群搜捕游戏：把大家分成两个小组。每个小组都把自己的一部分隐藏到房间的另一侧。当时间到了，如果你的小组发现了对方的人并称呼了他的名字，对手就会成为你们的一员。
卡片屋：一个团队需要一起建造一座卡片房子或塔，完全由牛奶盒牌组成。这不仅测试了他们的创造性，也加强了他们的团队精神。
