早餐是人们一天中最重要的一餐，很多人因为工作或者生活忙碌而忽略了早餐的重要性，但现代人越来越意识到“吃早餐”的重要性，因为早餐不仅可以提供我们所需的能量和营养，还可以稳定血糖，提高身体免疫力等等。
那么早餐吃什么有营养呢？以下是几款简单易做的早餐食谱供大家参考：
1. 燕麦粥
燕麦粥是很多人的选择，燕麦粥中含有大量谷物纤维，有预防便秘、降低血脂等功效。做法是先把燕麦加水煮熟后加一点牛奶或者蜂蜜调味即可。
2. 全麦面包加牛奶
吃全麦面包可以吸收大量的水分，不仅可增加饱腹感，还能起到促进肠胃排便的作用。把全麦面包和牛奶一起吃也会有营养丰富的效果。
3. 水果酸奶
水果酸奶不仅味道好，而且保持身材，这早餐也可以丰富营养并增加活力。
以上早餐食谱里面都夹杂着一些便于消化的碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素和微量营养元素，可以为身体提供各种不同种类的能量。
最后，提醒大家早餐一定要吃，相信只要大家在每天早上都拥有良好的饮食习惯、合理的饮食结构和丰富的品种搭配，相信身体会变得越来越好！
