在忙碌的现代生活中，很容易让我们的大脑变得混乱、不清晰，形成一种“脑浊”的状态。
面对繁琐的工作和重复的日常，很容易让人感到乏味，进而影响大脑的活力和创造力。此时，保持积极心态和良好的生活习惯就显得至关重要。
首先，有良好的睡眠习惯对于大脑的清晰度非常重要。充足的睡眠可以帮助人们恢复体力，让大脑的神经细胞得到充分减压。在日常生活中要注意睡眠环境的优化，保持良好的睡眠习惯，才能拥有一颗旺盛的、清醒的大脑。
其次，健康饮食也是保持大脑清晰的重要因素。一些神经元和化学物质需要营养来维持其生理功能，如维生素B，维生素C以及Omega-3脂肪酸等。在日常生活中，要注意健康饮食和适当补充营养，不仅能够保护身体健康，还可以提高大脑的思维能力和创造力。
最后，多参与身体和脑力锻炼也有助于思维清晰。身体锻炼可以提高大脑的氧气供应能力，让大脑细胞更加活跃；而脑力锻炼则可以锻炼大脑的思维能力和逻辑思维，提高人的思考水平。
