现在的社会节奏越来越快，大多数人都感到压力倍增。实际上，每个人的生物钟都有一个低谷期，有些人是在早晨，有些人是在午夜，而有一部分人则是在下午3点到5点之间。这时候，大部分人感到很疲倦，同时也难免变得烦躁，情绪也开始变得不太稳定。那么，应该怎么应对呢？
1.闭上眼睛稍事休息：可以找个安静的地方，闭上眼睛静静享受几分钟时间。也可以选择听一些轻音乐来放松自己，让情绪得以平静。
2.运动身体：活动可以促进血液循环、加快新陈代谢，从而提高身体的免疫力。下午3点到5点，适当运动会让身体感觉舒适，也有助于改善情绪。
3.喝一杯水或茶：下午3点到5点也是容易口渴的时候，喝口水或者喝一杯不要太浓的茶，也可以帮助调节情绪。
4.做一些工作上的小事：下午3点到5点是工作时间的一大低谷期，这时候可以做一些不需要创造力太高的琐事，不仅可以排解无聊时间，而且可以在完成任务后得到一些成就感。
5.保持心情积极：情绪不佳的时候，心情积极对改善情绪具有一定的作用。可以找寻一些自己喜欢的事情，例如看书、听音乐、练字等，可以让自己放松。
如果经常感到下午情绪低落，可以通过锻炼、睡眠等方法来调节自己的生物钟，逐渐调整出自己的高峰和低谷期。
