瓜子的热量(瓜子的热量到底有多高？)

瓜子是很多人喜欢的小零食之一，但是吃太多并不好，瓜子的热量也是很高的。你知道吗？100克瓜子的热量竟然高达567卡路里，相当于一个人一天的热量摄入量了！

虽然吃瓜子可以缓解口渴，帮助消化，但是如果吃太多会导致腹胀和消化不良。瓜子的油脂和盐含量也比较高，所以，过多的食用也容易导致肥胖等健康问题。

如果你真的爱吃瓜子，建议每天适量食用。100克以下的瓜子，热量可以得到控制，并且不会对健康产生太大影响。同时，不建议过度食用，尤其要避免熬夜吃瓜子，加重消化负担，导致代谢减缓、不易入睡等问题。