清咽利喉(解决喉咙不适？这些方法能帮你清咽利喉！)

喉咙不适引起的疼痛和不适感让人十分痛苦。很多人在喉咙不适的时候会选择用盐水漱口或者吃药来缓解症状，但是这些方法只能暂时缓解不适，不能根本解决喉咙问题。其实，有些清咽利喉的方法可以帮助你缓解喉咙不适的问题。

清咽利喉常用方法

1. 喝温水

每天喝足够的水是预防喉咙不适和治疗喉咙症状的重要方法。喝温水对于煎熬的喉咙来说是一种巨大的缓解。

2. 漱口

盐水漱口是最传统也是最有效的缓解痰多、咳嗽、喉咙干燥等不适症状的方法之一。在一杯温开水中加入适量的盐，用盐水漱口。

3. 呼吸操

喉咙不适常会引发减弱呼吸机能，长时间忍受喉咙不适的病患建议进行几组呼吸操。口腔闭合，缓慢向左转头，深呼吸后吐气，重复进行。

4. 哈欠

哈欠不仅是缓解疲劳的方法，也是缓解喉咙不适的好方法。由于哈欠能够帮助咽喉部位肌肉放松，从而缓解喉咙僵硬不适。

5.多吃水果蔬菜

水果和蔬菜有助于保持身体水分，有些富含抗氧化物质，能够帮助预防喉咙不适的问题。

小贴士

喉咙不适可以通过多种清咽利喉方法得到缓解，但是如果喉咙不适持续时间过长，建议及时就医。