关节炎是指关节关节软骨、滑膜及关节周围韧带、肌腱等组织受到炎症、损伤、变性或代谢异常等因素的侵蚀与破坏，从而导致关节功能的障碍和疼痛。“老年病”并不是那么死板，中青年人们也必须警惕。
关节炎是世界范围内高发的慢性病之一，是影响健康与生活质量的重要因素。患病后需要通过药物治疗来缓解症状，然而过度依赖药物只能暂时控制病情，无法根治。
如何防治关节炎？
首先，作息规律与运动是最基本、最经济、最有效的防治方法。定期运动不仅可以加强骨量，还可以改善肌肉活动与强度，增加关节弹性和范围，有效预防关节损伤及老化。同时，需保证充足、均衡的营养摄入，膳食中多吃一些含有充足钙、蛋白质以及维他命A、C等的食品，有利于骨骼和肌肉健康。
关节炎更有可能发生在身体负担过大、关节所受压力过大时，因此对于长期站立或需提重物的人来说，需要注意减轻关节负担，以防患上关节炎。
适合关节炎患者练习的运动
适合关节炎患者练习的运动项目包括：步行、爬楼梯、太极拳、瑜伽、温水游泳等有氧运动、以及瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜等天然优质食材。这些运动和食材能够帮助改善关节炎症状，缓解疼痛，延缓病情发展。
由于关节炎是慢性疾病，治疗过程较长。建议患者每3-6个月在医生的指导下复查1次，以便尽早发现病情变化并加强治疗。
