近来,很多喜欢熬夜的人开始尝试静默状态。静默状态是什么呢?就是在床上完全放松自己的身心,不去想任何事情,只专注于听清周围的声音,放空大脑,让自己进入到一种平静放松的状态。
静默状态不仅可以帮你放松,而且还能助你入眠。一项调查发现,两周内练习静默状态的人压力水平大幅度降低,同时也享受到了更深层次的睡眠。如果你总是因为失眠难耐而苦恼,赶紧尝试一下静默状态吧。
静默状态可以随时随地练习。尝试使用头戴式耳机,闭上眼睛,关掉手机,躺在沙发上或在床上,听一些令人放松的轻音乐,让自己进入到一种平静的状态。如果你想尝试更深层次的静默状态,也可以考虑去找一个安静的地方,比如公园、山林、海滩等地方,让自己与大自然融为一体,感受大自然的美好。
静默状态可以帮你更好的放松身心,在快节奏的生活中,我们非常需要这种状态。如果你总是感觉很疲倦,不妨尝试一下静默状态,让自己变得更放松吧。