最近，气温突破40℃创下了新高，许多城市的居民都感受到了闷热的气息。闷字有很多多音字组词，比如闷声不响、闷闷不乐、闷热、闷头转向等。在这个盛夏，我们不妨了解一下，热天气中哪些运动会让我们更加闷热难受，从而更好地规避运动风险。
首先，室外的高温、高湿度天气会让我们的身体排汗排不出来，体温会上升，体内的水分流失也非常快。如果在烈日下进行高强度的运动，容易引起心脏负荷过重、神经系统的问题、以及容易引发意外事故。建议在清晨或傍晚进行运动，室外运动需要及时补充水分，不要过度劳累身体，随时保持放松状态。
其次，热天容易引起运动中的晕厥。由于高温天气会使心脏不断加快，血管扩张，从而减少了有效血容量，容易出现一些症状，如头晕、胸闷、气促等症状，而这些症状在运动中更容易出现。所以，建议在高温天气下，不要贪杯，每次饮水以100ml左右为宜，每次要慢慢饮用，避免一口喝完，切忌空腹运动。
最后，对于容易出汗的人来说，高温运动还会增加心脏的负担。由于出汗量大，体液失衡，容易引起身体姿势不正，如低头、趴下等，影响心肺血液循环，甚至引起水中毒。所以，建议在进行高温运动时，及时切换姿势，保持心肺血液循环，以防突发状况。
在闷热的天气下，要尽量避开高温、高湿度的时间和地点进行，若在户外进行高温运动，一定要做好防暑工作。这个夏天，让我们一起度过一个健康而幸福的盛夏吧！
