后背疼是很常见的身体不适，它可能会对我们的生活造成许多影响，那么，背痛是怎么回事呢？
其实，原因有很多种，包括长时间保持一个姿势，劳累过度，营养不良，久坐等等，这些因素都可能导致我们出现后背疼。
为了预防后背疼，我们可以尝试以下几个方法：
- 注意坐姿。长时间保持一个姿势会让后背处于一种不自然的状态，进而导致背部出现疼痛。建议经常改变姿势，并且用靠垫或者靠枕维持背部的自然弧度。
- 摄取足够的营养。身体得不到足够的营养，就会出现一系列问题，包括肌肉疼痛和骨质疏松等。建议饮食均衡，摄入足够的蛋白质、钙质等营养素。
- 进行适当的运动。体育锻炼可以增加骨密度和肌肉，有助于预防骨质疏松，进而有助于预防背痛。但是，要选择适合自己的运动。比如，强度过大的运动可能会让肌肉疲劳，而伸展运动则能缓解肌肉疼痛。
以上就是预防后背疼的方法，希望对大家有所帮助。