健康饮食是健身的重要一环，本篇文章就为大家推荐几款适合健身的食谱，让你拥有更加健美的身材。
1.荷包蛋饭
主要成分：鸡蛋，米饭，青菜，火腿肠。
热量含量：荷包蛋饭的热量能够很好地供给人们在健身后所需的能量，而且其所含有的蛋白质能够有效地帮助肌肉修复。
2.燕麦奶
主要成分：燕麦，牛奶，核桃。
热量含量：燕麦奶富含膳食纤维和优质蛋白质，能够为身体提供所需的营养，同时它也是一种不错的低热量的食品，非常适合想要减肥的人群。
3.鸡胸肉沙拉
主要成分：鸡胸肉，生菜，蜂蜜，香醋。
热量含量：鸡胸肉富含蛋白质，同时其热量也非常适宜健身人士的需要，鸡胸肉沙拉的热量和蛋白质含量的搭配，可以有效地帮助身体进行肌肉修复和生长。
4.南瓜牛肉饭
主要成分：南瓜，牛肉，米饭。
热量含量：南瓜牛肉饭的热量主要来源于米饭和牛肉，但是在南瓜的帮助下，可以协助身体对热量的控制，从而使得身体更快地进入脂肪燃烧的状态，达到减脂效果。
5.酸奶水果沙拉
主要成分：酸奶，苹果，香蕉，葡萄干。
热量含量：酸奶水果沙拉低热量又富含维生素和膳食纤维，可以有效地帮助身体排毒和补充所需营养，是健身人士不错的选择。
