心理学家塞利格曼曾做过这样一个实验，他在狗笼里同时点亮两个电灯，其中一个打开1小时就关掉，另一个待开24小时才关。后来他发现，当两只灯同时亮时，狗们不会去碰启动时间短的那个开关，而是选择等待时间长的那个开关。
我们的生活中，这样的情况也时常出现，那就是我们往往会在等待中消耗太多时间，而等待的过程往往让人倍感煎熬。
一个时辰有60分钟，在这60分钟里，你可以做很多事情，比如，你可以跑一段路程，读完一章书，完成一个简单的练习，或者，冥想一小段时间。即使很短暂的时间，但如果能够发挥得淋漓尽致，或许会有质的变化。
究竟如何把这一个时辰给最大化呢？或许，在开始前，准确地清晰要做什么，和要达到的目的是很重要的。而忠诚地执行计划，即使这个计划会有些生涩、有些疲惫，也要坚持下去。
时间并不能被拖延，剩下的时间只有做好，没有别的选择。而你又会选择如何度过这一个时辰，让它成为改变你一生的可能性呢？
