随着科技的进步，现代人的生活变得越来越便利，从而让人们的生活方式越来越偏向于久坐现象。然而现在，人们逐渐意识到了可怕的健康风险，开始频繁参加各种户外运动。户外运动是指在野外进行的种种体力活动，例如徒步旅行、徒步穿越、山地自行车、攀岩、滑雪、越野等。户外运动所体现的运动方式是当今社会人们希望健康的生活方式，不再接受与技术同步进步的消极生存方式，喜欢到大自然中去寻找生命的活力。户外活动通常会消耗人的体能和体力，所以我们在参加户外活动的时候，一定要小心谨慎，提前做好充分的准备工作。
首先，准备必需的基础装备。无论你去哪种户外运动，合适的鞋子、袜子、背包等装备都是必不可少的。对于登山运动，则需要准备冰爪、登山杖等必要的装备，以防危险情况的发生。
其次，适应自己的身体条件。不同运动的强度不同，因此我们要选择适合自己身体条件的户外运动。如果你是一个初学者，不要过分自信，因为力不从心会让你的身体受伤，提前做好运动前的恢复保养及后面的康复工作尤为重要。
最后，做好食品携带和安全预防工作。在户外环境中，因为没有稳定的住处和饮食，所以我们要将必要的食品带在身边，保持精神愉悦的同时还能保持身体摄取必要的营养
户外运动能提升人们的协调能力和体力素质，增强自己的勇气和决心。同时也更好地体会到与自然相处的美好。
