咳痰是病人比较常见的症状，如果不是及时咳出，不仅会影响治疗，还会加重炎症，是非常困扰的问题。那么，我们有哪些简单又有效的小妙招，可以帮助我们快速咳出痰来呢？
喝足够的水
饮食中应当搭配水，保证每日八杯水的摄入，让痰液呈流动状态，缓慢地被咳出来。
多吃含维生素的食物
维生素是促进新陈代谢的重要物质之一，是合成痰液的基础，多吃含有维生素的食物，可以增加痰量，加速排出。
可以试试“古法红糖”
就是将红糖煮开后当茶喝，这种方法有一定的保湿效果，有利于痰咳出，可以试试。
没有痰解就没有康复，希望大家都能有一个健康的身体。
