相信小仙女们都希望自己拥有纤瘦的手臂吧！其实只要每天花费15分钟的时间，坚持做运动，就能拥有美丽迷人的手臂。下面一起来学习减手臂的小技巧吧！
首先，我们可以选择哑铃，进行二头肌的练习。将哑铃举到肩膀处，然后上臂固定，将哑铃向上抬起。每次做3组，每组至少20个。这样可以达到练习二头肌的效果，可以让手臂线条变得更加优美。
其次，我们需要做的就是锻炼手臂的三头肌了。将手肘固定，然后将哑铃向上抬起，每次做3组，每组至少20个。这样可以练习三头肌，让手臂线条变得更加有型。
最后，我们需要进行哑铃敲膝盖的动作了。双腿分开，手持哑铃，将哑铃放在两腿中间。然后进行上举，在推举的同时，身体向左倾斜，并将哑铃举到头部。每次做3组，每组至少20个。这样可以使肩膀和手臂的线条更加流畅，再加上健美的腹肌，整个身材都会变得更加完美。
