对于很多人来说,减肥是一件可望不可即的事情。其实,只要把饮食控制得好,就非常容易瘦下来。除了控制食量,选择低热量的食物也是很重要的。下面我们来介绍10种低热量水果,它们可以帮你轻松减掉多余脂肪!
1. 西柚
西柚富含维生素C、纤维质和水分,每100克西柚只有32卡路里的热量。与此同时,西柚还含有丰富的果胶,能帮助消化,减少脂肪吸收。
2. 草莓
草莓不仅味道好吃,每100克果肉仅含30卡路里,还富含维生素C、铁和钾等矿物质。
3. 樱桃
樱桃的热量也很低,每100克约含63卡路里,同时富含多种维生素和矿物质,还可以帮助消化,并且增加饱腹感。
4. 橙子
橙子是非常受欢迎的水果之一,每100克含有47卡路里,同时富含维生素C、钙和磷等矿物质,能够排毒养颜。
5. 柠檬
柠檬富含维生素C和单宁等多种抗氧化物质,每100克只含26卡路里,还能帮助消化和促进代谢。
6. 蓝莓
蓝莓的热量非常低,每100克只有57卡路里,同时富含多种维生素和矿物质,又能帮助消化,增加饱腹感。
7. 石榴
石榴每100克含有83卡路里,富含多种维生素和单宁类物质。石榴还有助于增加饱腹感,帮助美容和降低胆固醇。
8. 柚子
柚子也是很受欢迎的低热量水果,每100克含有29卡路里,而且有助于消化,降低胆固醇。
9. 桔子
桔子不仅口感酸甜可口,而且每100克只有47卡路里。桔子的维生素C含量以及其他的矿物质含量也非常丰富。
10. 柿子
柿子虽然可能不是每个人都会喜欢,但它富含多种维生素和矿物质,每100克约含71卡路里。可以帮助消化和降低胆固醇。