铁蛋白高是一种现代人常见的健康问题，尤其是女性更容易出现这一问题。这是因为女性在月经期内失血较多，出现贫血的情况，身体就会通过吸收更多铁来补偿。
但是铁的摄入过多，就会导致铁蛋白的水平过高，长期下来，可能会对身体的健康造成影响。铁蛋白过高可引起身体多个方面的问题，如头痛、食欲不振、口渴、出虚汗、关节疼痛等。
为了预防铁蛋白高，我们可以从饮食上入手。建议减少食用大量含铁的食物，如肉类、动物内脏等。同时，增加摄入富含植物蛋白的食物，如豆类、海藻、蘑菇等，这些食物可以减缓肠道对铁的吸收，有效地预防铁蛋白高的发生。
