早射是男人常见的尴尬之事，但是它并不是无解的。下面就介绍一下早射怎么自我调理吧。
1.心理调节
首先指的是要调整好自己的心态，树立自信的心态，不要太过紧张。可以通过多看笑话、多进行自我心理暗示等方式来调节。
2.锻炼身体，加强体质
不锻炼身体，健康的生活方式可能导致生活质量降低，也会导致早射等问题的发生。只有保证充足的睡眠，良好的饮食习惯和全面的锻炼能够让身体保持健康状态，提高性能力。
3.意念调整
在进入性行为时采取有意识的减缓呼吸，缓慢更换姿势等方式，不要让自己过于激动兴奋。
解决早射问题需要耐心，可以采用上述几种方式尝试调整，相信自己总会找到自己的调理方法。
