惊蛰是二十四节气中的一个，每年对应阳历的3月5日或6日，是春天的第三个节气，换言之，惊蛰也是仲春之后的第一个节气。
说起惊蛰这个节气，相信多数人都只是知道名字，却不知道其中的含义和作用。那么惊蛰这个词汇究竟是什么？从字面上看，这“惊”与“蛰”两个字都有翻身、起床的含义，惊就是惊醒，引申为清醒；蛰是进入冬眠状态，也代表趋于冷却的过程。所以，惊蛰的意思就是万物“惊”醒了，进入春季，同时也是蛰居的动物“蛰”出来，重回活动的状态，进入了充满朝气的新“季”节。
惊蛰是一个大转化的时间点，春季真正来临的预兆。对于人们来说，从惊蛰开始，气温忽高忽低，开始具有一天四季的特点，注意保暖已经成了关键。同时，气候的变暖，使一些主要农作物播种的节气也到来了，如小麦、油菜籽、大豆等。而其中，更有人注意到了这个节气与春季身体养护的关系，因为从惊蛰节气开始，正可以采取一些健康养生的措施，如运动疗法、食疗调养、中药调理、穴位推拿等方案，为身体春季的养护做好铺垫。
