了解杨梅的营养价值，让你回味无穷

杨梅是一种常见的水果，因其口感酸甜可口，深受广大人民群众的喜爱。除此之外，杨梅还有着非常丰富的营养成分，下面就让我们了解一下杨梅的营养价值。

1.富含维生素C

杨梅含有丰富的维生素C，100克杨梅果肉中的维生素C含量达到108毫克，比葡萄高出23倍，比橙子高出3倍，是维生素C含量较高的水果之一。

2.含有多种维生素和矿物质

杨梅中含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、B6、E等，以及钙、磷、铁、锌等矿物质，这些成分对身体有着十分重要的作用。

3.保持肝脏健康

杨梅能够调节肝脏功能，有助于降低血清转胺酶和总胆固醇，减轻肝脏负担，预防肝脏疾病的发生。

4.减缓老化

杨梅中的多酚类物质具有很强的抗氧化能力，能够减缓身体的老化，对保护心血管系统和肠道黏膜有很好的作用。

如此多的营养成分，还等什么，赶紧吃上一些营养丰富的杨梅吧！